Jak dbać o prawidłowy wzrok?

Bardzo ważna jest oczywiście dieta zawierająca antyoksydanty. Czyli: witaminy A, E, C jak również antocyjany i luteina. Właśnie one obniżają działanie wolnych rodników. Witaminy te są odpowiedzialne za zabarwienie: niebieskie lub fioletowe. Są szeroko rozpowszechnione w naturze. Najwięcej znajdziemy ich np.: w owocach. Bardzo dobry wpływ tych barwników na nasz narząd wzroku wynika z faktu, że wzmacniają one strukturę malutkich naczyń włosowatych występujących w gałkach ocznych. Dzięki temu oczy są dużo lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.